[스크랩] 발끝치기 운동의 방법과 효과(꼭 읽으세요!)

https://youtu.be/hLgUeEQm13g

저는 붕대풀고 침대에 누워서 다리 밑에 긴 베개를 받치고서

한번에 15,00번 정도(10~15분) 아침 저녁으로 합니다.

적게 하는 거는 효과가 없는 거 같구요.

매일매일 하는 게 중요한 듯합니다.

현재 두 주일 넘게 한 거 같은데..

전에는 발이 늘 차가왔었어요. 지금은 그런 증상이 없고

어디 부딪쳐 멍들면 멍이 엄청 커졌었으나(때로는 부딪친 기억도 없는데 멍이..)

지금은 부딪쳐 멍이 들어도 금방 없어지네요.

발에 쥐가 많이 나던 것도 뜸해졌구..

장기적으로 부종에도 효과가 있을 거라 생각합니다.

(배에 부어 있던 딱딱한 부분이 좀 가라앉는 느낌)

영상 보니 두 달은 해야 효과를 말할 수 있는 모양이네요.

날씨가 선선해지기 시작하니 산책도 다시 시작하고

혈액순환과 부종을 위해 발끝치기도 열심히 하렵니다.

발끝치기는 근력 운동은 아니니, 근력운동은 별도로 하심이 좋을 듯.

메모 :