[스크랩] 림프부종 환자를 위한 하지운동

 

림프부종 환자를 위한 하지운동    【누운 자세에서 무릎을 가슴으로 끌어당기기】  바로 누운 상태에서 천천히 한쪽 무릎씩 가슴 쪽으로 끌어당겨 가슴에서 가볍게 손으로 잡아당기며 무릎 위 근육이 충분히 늘어날 수 있도록 약 10초 정도 유지한 후 다리를 천천히 원래 자세로 취한다.   【바깥쪽, 안쪽으로 다리 돌리며 힘주기】 바로 누운 자세나 다리를 올린 상태에서 발을 바깥쪽으로 최대한 돌려주어 다리 안쪽에 있는 근육이 충분히 늘어날 수 있도록 약 10초 정도 유지한 후 편안한 자세를 취한다. 잠시 후 엄지발가락을 안쪽으로 모아 다리 바깥쪽에 있는 근육이 수축될 수 있도록 힘을 준 상태로 약 10초 정도 유지한다.   【누워서 자전거 타기】 발을 심장보다 약간 높이 한 위치에서 발목을 구부렸다 편다.  또는 무리가 되지 않는 범위에서 무릎을 구부리고 펴는 동작을 반복하여 자전거 타는 듯한 자세를 취해 다리에 힘을 줄 수 있도록 반복한다.   【발목 구부리고 펴기】 발목을 심장보다 약간 높은 위치에서 발목을 구부렸다 약 10초 정도 유지한 후 펴기를 반복한다. 이 때, 다리 전체의 힘이 가해지도록 해주는 것이 효과적이다. 가능하다면 발목을 구부린 상태에서 다리를 올리고 내리는 동작을 반복 해 주어도 좋다.   【휴식】 운동 후에는 발을 심장보다 높이 한 다음 20~30분 정도 반드시 휴식을 취한다.   【복식호흡】 누운 자세에서 무릎을 구부리고 복식 호흡을 한다.   ① 코로 숨을 크게 들이마신다.     (심호흡)   ② 배꼽아래 부위의 배가 올라오도록 한다. (횡경막을 이용한 흡기)   ③ 입으로 충분히 내쉰다.     (완전한 호기)   림프부종 환자의 식이 림프부종 환자는 그 영양 상태를 평가하고 그에 맞는 영양 섭취 방법을 간구해야 합니다. 저 알부민 혈증은 삼투압으로 인해 체액을 간질사이로 이동하게 합니다. 따라서 혈중 단백질과 몸무게를 정기적으로 측정하고, 단백질이 풍부한 식사를 하도록 합니다.   림프부종 환자의 통증 관리 림프부종 환자는 부종 자체로 인한 이상 감각과 신경 압박에 의한 저림 등의 통증을 경험하게 됩니다. 통증은 약물이나 전기자극요법 등으로 완화시킬 수 있으나 가장 효과적인 방법은 림프부종의 감소입니다.

최종수정일 : 2008년 02월 05일

출처 : 암과치매, 절망을 넘어 희망을 향한 현대적 치유요법

글쓴이 : 內山 원글보기

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